نگار یارا

  این روزها تقاضای داروهای گوارشی زیادتر از همیشه بوده که در بالای این فهرست داروهای آنتی اسید است.

  روزه داری برنامه غذایی خاص خودش رو می طلبه و مصرف غذاهای کم حجم ولی با میزان کالری بالا و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین،ترشیجات و ادویه های محرک معده، نوشابه های گاز دار و نوشیدنی های انرژی زا ( حاوی مقادیر بالای کافئین هستند )،چای غلیظ و نسکافه می توان تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کرد و در ضمن فرصت مناسبی بوده تا رعایت رژیم غذایی مناسب را تمرین کنیم.

یادت هست تا دیروز

چقدر غصه خوردیم از

روز طولانی

آفتاب داغ!

چه کنیم با عطش؟

گفته بودم:

تا بیاید بهتر می شود

دیشب ،سر شب را می گویم

نسیم لطفش وزید

سحری خنک شد!

تا ظهر آفتاب بارید و بارید

گفته بودم!

آفتاب هم مهربانتر شد

در ماه لطف